Lihat Di Cermin Sekarang! Apakah Kamu Punya benjolan Kecil Ini Di Bawah Mata Seperti Ini? Jangan Sepelekan, Karena itu Salah Satu Tanda Penyakit Berbahaya [1]
Selain menyerang orang yang berusia lanjut, kolestorl juga dialami oleh mereka yang masih berusia muda. Karenanya, Raissa menyarankan agar ketika memasuki usia 20-an disarankan untuk melakukan screening kesehatan dan cek darah.
"Kalau hasilnya normal bisa diulang 4-6 tahun kemudian. Tapi kalau sudah tinggi perlu pemeriksaan lebih sering," katanya.
Tingkat kolesterol yang masih rendah, kata Raissa, bisa disembuhkan dengan memperbaiki pola hidup dan pola makan. Sementara untuk tingkat yang lebih tinggi, selain menjaga pola hidup juga bisa dibantu dengan obat-obatan.
Untuk mencegah kolesterol jahat menyerang tubuh, Raissa menyarankan agar menjaga pola makan dan meningkatkan konsumsi omega 3. Misalnya mengganti lemak daging menjadi ikan dan tak lupa mengonsumsi buah dan sayur serta menjaga pola istirahat agar teratur.
"Jangan lupa olah raga. Bukan berarti olah raga berat harus mengeluarkan keringat ya, aktifitas fisik seperti jalan kaki juga bisa asal teratur. Yang penting latihan fisik," ungkap Raissa.
Halaman selanjutnya:
Komentar
Posting Komentar